シルク姉さんの食事管理とは?

吉本の美容番長として名高いタレントのシルク姉さん

推定年齢50歳といわれるのに、美しいスタイルや美しい肌を常にキープされています。

シルク姉さんは、その美ボディをどのような食事管理で保たれているのか以下にご紹介させて頂きます。

20代を過ぎて、スタイルをキープしたり、美しい肌を保つのが難しくなってきたとお考えの方々、シルク姉さん食事管理を実践したらシルク姉さんのような美肌、美ボディになれるかもしれませんよ。

シルク姉さんの食事

 

シルク姉さんの食事管理とは?

シルク姉さんは、美容について研究していく中で、食事の重要性に気づきます。

そんな、シルク姉さんの1日の食事についてご紹介させて頂きます。

朝起きたら、まず白湯をコップ1杯飲むそうです。

そして、朝は固形物を食べない方が体にとって楽なので、手作りの野菜ジュースかフルーツを食べます。

お肉を食べ過ぎたときには、タンパク質を分解する効果のあるキウイを入れたジュースを作ります。

朝の愛犬のお散歩が終了した後、お粥か玄米のおむすびを食べる場合もあるとのこと。

 

お昼はきちんと食べます。

お昼はタレントさんなのでロケ弁を食べることが多くなってしまうので、豆類や野菜サラダも一緒に食べるようにしてるとのこと。

 

間食

間食はナッツ類やドライフルーツ、小魚、焼いたウルメイワシの乾燥したものを食べるようにしているとのこと。

 

肉料理を頂く場合には、一緒にパイナップルを食べるようにします。

パイナップルの消化酵素に助けられ、お肉を食べても太りにくくなります。

あと、胃が空腹になると内臓が2歳若返るということで週に2回くらい食事と食事の間に12時間空けるといいそうです。

シルク姉さん食事管理は、特別ハードな内容ではなく、実践しようと思えばできそうな内容なので、シルク姉さんのような美ボディを目指している人たちだけでなく美しく健康的な体になりたい人も実践してみる価値がありそうですよね。

 

シルク姉さんの朝食ジュースレシピとは?

シルク姉さんが朝食に飲んでいる美肌や美ボディを保つためにジュースレシピをいくつかご紹介させて頂きます。

老化を防ぐジュースレシピ

材料(2人分)

  • トマト・・・・2分の1個
  • 人参・・・・・2分の1本
  • 苺・・・・・・5個
  • りんご・・・・4分の1個
  • レモン汁・・・少し
  • 水・・・・・・50cc

果物、野菜はよく洗い、へたやしんをとって皮付きのまま、細かくカットし、ミキサーで攪拌してジュースにして頂きます。

 

美肌になるためのジュース

材料(2人分)

  • 粉末のマカ・・小さじ1杯
  • きなこ・・・・小さじ1杯
  • 蜂蜜・・・・・大さじ1杯
  • 豆乳・・・・・150cc

上記の材料をミキサーで攪拌し、ジュースにして頂きます。

 

冷え性対策用ジュース

材料(2人分)

  • 南瓜・・・・・50g
  • バナナ・・・・1本
  • 蜂蜜・・・・・小さじ1杯
  • 水・・・・・・150cc

南瓜は種を取り適当な大きさにカットしゆでておきます。

バナナも小さくカットし、他の材料と一緒にミキサーで攪拌しジュースにして頂きます。

老化を防いだり、冷え性の対策であったり、美肌になったり、いいことずくめのジュースのレシピなので、ぜひ、作って召し上がってみて下さいね。

 

シルク姉さんが美容に気を使い始めたのはいつから?

シルク姉さんが、美容に気を使い始めたのは40代になる前から。

それまでは、お笑い芸人なのでスタイルや美しさにはこだわっていなかったらしいのですが、友人や先輩芸人さんに指摘され一念発起し、美しいスタイルやお肌を目指し生活改善していったそうです。

いまでは、毎日の努力により年齢不詳の美しさをキープされています。

皆さんも前述したシルク姉さんの食事管理を実践し、美肌や美ボディを目指して頑張りましょう!


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